AyurvedaKrant-Plus Abonnement
Hoe chakra’s je kunnen helpen om gezond en ontspannen te worden
Wat zijn chakra’s precies? Waar bevinden ze zich in je lichaam? En hoe passen ze binnen het concept van doshas? In dit artikel over Ayurveda, chakra’s en de dosha’s, duiken we in hoe deze ‘energiewielen’ je kunnen ondersteunen om balans en ontspanning te vinden.
In de leer van yoga en ayurveda verwijst men vaak naar chakra’s: energiecentra of ‘wielen’ die zich in het lichaam bevinden. Iedereen wil graag dat deze centra gevuld zijn met positieve energie, zodat we ons fitter en meer ontspannen voelen. Naast de spirituele aspecten van chakra’s, zoals hun kleuren, gaan we ons hier vooral richten op hoe deze energiewielen werken en hoe ze je dagelijks leven kunnen verbeteren.
Ayurveda en yoga over chakra’s en dosha’s
In de klassieke ayurvedische teksten is er weinig tot geen directe verwijzing naar chakra’s; ze worden daar niet expliciet genoemd. Binnen de yogafilosofie krijgen chakra’s echter veel aandacht. De verbinding tussen ayurveda en chakra’s ligt bij de vijf elementen: aarde, water, vuur, lucht en ether (ruimte). Deze elementen spelen een grote rol in ayurveda, en ze komen ook terug in de eerste vijf chakra’s, te beginnen bij de wortelchakra (aarde).
DE VIJF ELEMENTEN (AARDE, WATER, VUUR, LUCHT EN RUIMTE) ZIJN NAUW VERBONDEN MET VIJF VAN DE ZEVEN CHAKRA’S.
De vijf elementen en de chakra’s
In yoga krijgt elk chakra een specifieke naam in het Sanskriet, waarin de link naar de elementen vaak wordt weerspiegeld.
Hier is een overzicht van de eerste vijf chakra’s en hun bijbehorende elementen:
- Aarde-chakra – Mula Dhara Chakra
- Water-chakra – Swadisthana Chakra
- Vuur-chakra – Manipura Chakra
- Lucht-chakra – Anahata Chakra
- Ruimte-chakra – Vishuddhi Chakra
De laatste twee chakra’s, de Ajna en Sahasrara, overstijgen deze elementaire associaties en hebben meer te maken met het hogere bewustzijn.
De chakra’s en de dosha’s
De drie dosha’s, de vitale energieën die ons lichaam aansturen volgens de ayurveda, zijn eveneens gerelateerd aan de vijf elementen:
- Vata dosha – bestaat uit de elementen lucht en ruimte
- Pitta dosha – bestaat uit vuur en water
- Kapha dosha – bestaat uit water en aarde
Waar bevinden zich de dosha’s?
De dosha’s zijn verbonden met bepaalde gebieden in het lichaam, en die gebieden corresponderen met de plaatsen van de chakra’s. In ayurveda noemen we deze locaties de ‘zetels’ van de dosha’s. Deze verbinding werkt als volgt:
- Vata dosha bevindt zich in het bekkengebied, de thuisbasis van de aarde- en water-chakra’s. Deze dosha, die uit lucht en ruimte bestaat, heeft de stabiliteit en vochtigheid van aarde en water nodig om te aarden in het bekken.
- Pitta dosha is gelokaliseerd in de solar plexus, rond de vuurchakra. Dit middelpunt van het lichaam is ook de locatie van organen die betrokken zijn bij de spijsvertering, zoals de lever en dunne darm, waar pitta’s vuurenergie heerst.
- Kapha dosha is gesitueerd in de borst, keel en maag, gebieden die worden beheerst door de lucht- en ruimte-chakra’s. Hier biedt kapha’s water en aarde de vochtigheid die nodig is om droge lucht op te vangen en de voeding verder af te breken.
DE ZETEL VAN VATA DOSHA IS HET BEKKEN. DIT GEBIED KRIJGT DAAROM VEEL AANDACHT IN YOGA EN AYURVEDA.
Ayurveda: het effect van chakra’s en dosha’s op ontspanning
Als je dosha’s in balans zijn, heeft dat een positief effect op je chakra’s. Andersom geldt ook: chakra’s die in harmonie zijn, kunnen bijdragen aan een goede balans van je dosha’s. Dit wederzijdse evenwicht zorgt voor meer rust en ontspanning in zowel lichaam als geest.
- Ayurveda: Het balanceren van je dosha’s kan helpen om je chakra’s op een ontspannen manier te laten functioneren.
- Yoga: Door specifieke oefeningen gericht op je chakra’s, kun je meer ontspanning in je hele lichaam bereiken.
Door zowel je dosha’s als je chakra’s in harmonie te brengen, ondersteun je jouw algehele gezondheid en welzijn.
